あっと言う間に守谷ハーフマラソン5日前です。 このまま行くと、前日の土曜日まで走れそうにありません。土曜日は刺激入れの短いランを考えているので、今日の夜、家族が寝た後に最後の練習のつもりで走りたいと思います。 出来ればビルドアップかな？ 昨日…

今週は守谷ハーフに向けて最後の追い込みだ！（最後も何もこれまでほとんど走っていませんでしたが）と思っていた矢先に子供がインフルエンザになり、それどころではありませんでした。昨日、やっと本日からの登校許可をもらったので（今日は土曜日で休みで…

昨日は夜家族が寝たら、走ろうと思っていましたが、風呂から上がった長女が自分で体温計を出してきて熱を測ると38.2℃。これはインフルエンザの可能性もあります。娘は「皆勤賞貰えなくなっちゃう」と嘆いていました。朝になると、結構元気で熱も37.2℃まで下…

今日は15.2kmの朝ラン。 4km×3段のビルドアップの前後にJOGを入れて時間の許す限り走ろうというメニューにしました。 ペースは4:15／4:05／4:00でと思っていましたが、 2〜5km：4:17／4:21／4:16／4:06 6〜9km：4:11／4:13／4:23／4:18 10〜13km：4:23／4:08…

一昨日の朝、通勤電車の中でポチッて、その日のうちにコンビニにニューシューズが届きました。自宅配送だと受け取りの対応を家人に頼まなくてはならず面倒なので、可能な時はコンビニ配達にしています。会社の帰りに立ち寄ってピックアップ出来るので便利で…

昨日、家に帰ると守谷ハーフのナンバーカード他一式が届いていました。 ナンバーは「B4xx」。スタートはBブロックのようです。 Aブロックは陸連登録者のブロックでしょうか？申告予想タイムはそんなに遅くはないので、Aに入れるかと思っていたのですが、残念…

今朝は1時間程走れる時間があったので、前半30分を4:10/km、後半30分を4:05/kmで走ろうと思いました。 GARMINをトレーニングモードにすると、ソフトウェアアップデートのお知らせがありましたが、「後で更新」を選んで走りました。 最初の1kmはアップのつも…

今朝は2km+3km+3kmでマイクロビルドアップしようと走り出しました。 入りの1kmは4:30で2km目を4:15に上げて、2段目の3kmは4:00、3段目は3:55でやろうと思っていましたが、結果は。 2段目のキロ4で2km走った時点でこれ以上上げずに維持で精一杯と悟り、5kmを…

今朝は時間がなかったので、坂ダッシュ×5本のみ走りました。 10本やると吐きそうになりますが、さすがに5本ではそこまで追い込めませんでした。それでも、走り終わった後少しの間、道端に座って息を整える必要はありました。 守谷ハーフまであと24日。 走れ…

1月3日の走り初めの後、ずっとランオフが続きましたが、昨日やっと走りました。 1kmのJOGに続けて3km×3のミニビルドアップを4:30/4:15/4:00でトータル10kmです。 距離はたった10kmでしたが、走っていない割には最後の3段目もしっかり走ることが出来てちょっ…

大晦日から正月2日までランオフでした。 ランナー的には大晦日から元旦にかけての年越しランニングや元旦の走り初めと行きたいところですが、やらずじまいでした。 今日は昼間に走る機会があったので、久しぶりにちょっと足を伸ばしたところまで走って、30km…