ということで見事に撃沈。 前半もっと抑えたとしても、足は止まっただろう。 悔いなし！

いつもはレース前日に少しだけ走るが、今日は走ることが出来なかった。 不足していた補給食やワセリンを買い足して、なんとか準備は終わった。 明日ははてブロTのデビュー戦になる。 いつものペースチャートは数日前に作っておいた。 今回は、全く勝負出来る…

土曜日以来のランニング。 レース前の最後のポイント練習はソツケンだ。 ただし、イージーな3km×3段のミニビルドアップ。 設定も4:10（合計12分30秒）→4:05（合計12分15秒）→4:00（合計12分）とした。岩本式ソツケンだと1段5kmで1段の合計タイムを1分半づつ…

今日はハーフの距離に挑戦した。 最初の10kmは自宅周りのコースをグルグルしていたが、途中でやめたいという気持ちを抑える為、残りはそこから5kmほどのところにある野川公園まで行くことにした（公園で走る訳ではないが、ちょうどそこまでが5kmだったのだ）…

これまで一度もやって見たことがなかったガチユル走をやってみた。 1kmアップJOG＋1kmガチ（フルのレースペース マイナス1分）＋3分レスト＋1kmガチ＋7kmユル（フルのレースペース プラス1分）という内容。 狙いはガチでアドレナリン、成長ホルモンの分泌を…

自分が初めてフルマラソンという競技に出たのは、2008年の第28回つくばマラソンだ。 そのちょうど一週間前（11/23勤労感謝の日）に妻と入籍し、毎年友人たちとつくばマラソンに出場していた妻の誘いで一緒に出ることにしたのだ。もちろん、エントリーしたの…

仕事が終わって帰宅したのが、23時頃でそれから夕食の為ランオフ。 仕事で移動の時に駅に着くと予想外の雨。 自分も一緒に行動していた後輩も傘は持っていない。 自分は朝着ていた防寒具代わりのレインジャケットがリュックに入っていたので、それを着込む。…

子供たちをバレエ教室に預けている間に井の頭公園で走ろうと、リュックに短パンとTシャツとタオル、ハートレイトモニターを入れて家を出た。 子供たちのレッスンが始まったところで他の保護者と一緒に退室し、道を600m程直進すれば着く井の頭公園へ小走りで…

20日振りに走った。 始めは20km走るつもりだった。 途中で10kmは止めまいと思った。 5kmしか走れなかった。 4:15のペースで行こうと思っていたので、そこは良かったのだが、始めから飛ばしすぎたようで心拍数がこんなことになっていた。 800mから1.2km辺りま…