昨日のメニューは休養or軽いJOGで、休養してしまいました。 本当は走れていない分、リカバリー週の今週も出来るだけ前週の実践練習期的な練習をしようと思っていたのですが、ちょっと時間がなくなり諦めました。 今日のメニューはJOG60分＋WS×5本ですが、時…

昨日は4:30のペースで時間の許す限り走ろうとしたものの、たった5kmで苦しさのあまりギブアップということで落ち込みました。 marathon.hatenablog.jp 今日はちゃんとアップをしっかりしてからペースをあげることを意識して再度トライしました。 朝3時に目覚…

土曜日から月曜日までランオフしてしまいました。 金曜日の夜に持久走30kmをやろうと思いましたが、色々あって出来ず。土曜日は時間的に無理だったので日曜日の夜、月曜日の夜で土日分のセット練をこなそうと思いましたがこれも出来ませんでした。つくづく自…

今日は「えい練@新横浜」の日ですね。 先日まで、週末のイベントと思っていたので全くスルーだったのですが、ご本人、えい（id:eizack）さんの記事を読んで、「あれ？金曜日の夜なんだ」と気付いた次第です。 eizack.hatenablog.com そして、ふと、考えまし…

昨晩、FacebookのフィードにNIKEのBreaking2の動画がシェアされているのを見ました。 Nike+ Run Club - 不可能なんて存在しない。それは歴史が証明している。... エウリド・キプチョゲが、世界屈指の高速コースで、ふたたび人間の限界に挑む。 ってあります…

日・月・火とランオフでした。 今朝はメニュー通りの坂ダッシュ×10本。 思い切り頑張ったつもりが、どうも追い込み切れた感じありませんでした。 このメニューの時は10本終わったら、道路にへたり込むくらいでないとやった感じがしません。 因みにほぼ1年前…

昨日はメニュー通りにランオフ。 今日は朝、JOG90分＋WS×5本のところ、少し時間が足らずJOG80分＋WS×5本になりました。 実はJOG90分をLSD90分だと勘違いしていて、ちょっとJOGとしてはペースが遅くなってしまいました。もちろん、LSDとしては早いのですが、…

今日は夜走りました。 元のメニューでは休養or軽いJOGですが、10日間も休んだので少し長ろうと走り始めたのですが、すぐに雨が降ってきました。気温も高いのでシャワーランもこれまたよしと思ってそのまま走りましたが、ふと、寝室（2F）の窓を開けっ放しで…

やっと咳が収束して、朝走りました。 10日振りです。 もう、この間に出来なかったメニューは忘れることにして、今日のメニューから再開することにしましたが、始める前にメニュー確認するのを忘れて家を出てしまいました。 ということで、とりあえず今日はJO…

10日程前から出始めた咳が止まりません。 日曜日にちょこっとだけ家の周りを走って依頼ずっとランオフしています。 ランナーさん達のブログを拝見していても、風邪をひかれている方が散見されます。急に寒くなった影響が大きいのでしょう。 昨日、仕事が終わ…

今日は夕方、子供達が家の前で遊んでいる間に家の周りをぐるぐる走りました。 1周170mをひたすらぐるぐる。 5kmでタイムアウト。 5000÷170=29.411… ということで、29周走ったんだと思います。 確認してみたら、奇しくもnaoさん（id:saitoh_naoki）さんが公園…

ランナーさんのブログを徘徊していると、時々起床時の心拍数が書かれているのを拝見することがあります。 そこで気になったことが２つありましたが、何となくそのままにしていました。 ひとつは、 これってどうやって測ってるんだろう？ やっぱり、手首の心…