今日のメニュー：JOG 60分→10kmTT 今日はNIKE+の「全国ランクラブ対抗バーチャルレース」の記録を更新すべく、10kmをタイムトライアルで走った。 やっと、40分を切ることが出来た。 ペースがかなりバラバラだ。 心拍は右肩上がり、ペースを後半上げるネガテ…