今日は夜、家族が寝た後起きて走りました。 昨日の30km持久走とのセット練、レースペース2km×5本です。 1本毎の間隔は3分とありますが、時間が勿体無いので間隔は開けずにそのまま走り続けました。つまり、レースペース10kmということになります。 全体平均…