水戸黄門漫遊マラソンに向けた岩本式トレーニングもいよいよ9週目に入った。 今日の元メニューはオフだが、先週土日のメニューを台風で1日延ばしにしたので、日曜日のメニューセット練JOG10分＋1000mを走ることにした。 1000mの設定は3'45"だ。 1kmだけなの…