一昨日のメニュー：休養or軽いJOG→休養
昨日のメニュー：JOG 60分→休養
本日のメニュー：持久走 30km→持久走 15km
更新が三日ぶりになってしまった。
なかなかコンスタントに走れないが、出来る範囲で頑張ろう。
元々昨日は帰ってから走ろうと思っていたが、流石に台風の中を走る訳にはいかない。
今朝は、3:30頃目覚めて起きてみると既に雨も上がっている。
メニューは30kmだが、朝の時間では無理なので、「時間が許す限り走る、ペースはレースペースよりは少し遅い4'45"/km」ということにした。
4:15に走り出したので、5:30まで1時間15分だ。
最終的には、コース取りと切りの良いところということで15kmの持久走となった。
走り終わって家に戻って、昨日の台風の影響がないか家の周りをチェック。
よくゴミバケツが飛ばされているが、今日は大丈夫。そういえば、走っていても折れた木の枝が落ちていたりということも無かった。あまり酷くなかったようだ。
少しだけ影響があったのは、家の隅で奥様がこっそり栽培している脱法ハーブ。
こっそりという割には道路に面したところでやっているが…。
支柱で支えていたのが数本外れてしな垂れていたので、支柱に止めておいた。
この脱法ハーブは、こんな可愛い花を付けたりするのだが、
香りは結構強い。
支柱に括り付けただけで、手についた匂いがなかなか取れない。
水道で洗っても落ち無かったが、シャワーを浴びた時にシャンプーで頭を洗っているうちに落ちたようだ。
匂いはどんなかというと、シャンツァイ、パクチーのようだ。
そういえば、奥様はこれを吸ったりしているのではなく、食べているようだ。
この脱法ハーブは、コリアンダーというらしい。
