今日のメニュー：休養or軽いJog→Jog7.5km
軽いJogということで、7.5km走りました。
今朝も寒いです。
走っている間も体はある程度走ると温まるものの、指先は手袋を二重にはめていても冷たいままでした。
指先の冷たさを解消してくれる手袋はないかな？
ささっと検索して出てきたのはヒーター付き手袋。
流石にそこまでは要りません。
走り終わった後、「青トレ」の運動後の静的ストレッチをやってみました。
これまでは、運動前にしかストレッチはやっていませんでしたが、こっちもちゃんとやってケアしておくのは重要かなと。
で、最後の方にある腓腹筋とヒラメ筋のストレッチをすると、結構筋肉痛が出ているのが分かりました。
昨日、実に久々に坂ダッシュをやったからでしょう。これまでほぼJogかウインドスプリントだったので…。
「青トレ」で思い出しましたが、昨日の人間ドックで腹部のエコー検査をしている際に息を吸い込んで、止めて、吐き出してという指示にしたがっている時に、コアトレのドローインを思い出し、意識しながら受診していました。ある意味病気かも知れません。
