今朝は久しぶりに足が攣って目が覚めた。
左の脛の外側だ。寝ている時の足攣りはギューッと筋肉が収縮してしばらくすると少しだけ緩むのだが、また収縮が襲って来る。これを何度か繰り返して、やっと収縮から解放される。枕元のスマホで時間を確認すると3:08だった。
昨日右足に小さな水ぶくれを作ってしまったので、今日はランオフにするつもりだった。ただ、すっかり治っていれば1日ずれになっている昨日のメニュー（JOG10分＋1000m3'40"）をやっても良いかなと思っていたのだが、水ぶくれの状態を確認するまでもなく、この足攣りで走るのはやめた。
朝起きて足裏を確認すると水ぶくれは治まっていて、その部分が赤くなっていた。
明日朝の状態を見て大丈夫そうであればJOGで走ろう。ここまで来て焦って下手に悪化させてはつまらない。
現在の目標達成確率：35.5%
今日の筋トレ：プランク2分半、クランチ25回×2
