今日のメニュー:JOG 40分+レースペース 1km→JOG(早め)10km+レースペース 1km +(追加)レースペース 3.3km 今日はハロウィーン。 我が家のお子様達も仮装し、 先週100円ショップで買ったリボンカチューシャに昨日会社帰りにかった黒ケント紙を切って取り…
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