今日のメニュー：持久走 20km→休養 今朝は珍しく奥様の目覚まし（今朝は3:40）が鳴っても起きなかった。5分後に奥様が起き上がった時に気付いて目覚める。昨日のweather newsの予報では3時台まで雨マークで、4時台から曇りだったが、ドアを開けて確認すると…