5日前のメニュー:Jog90min.+WS×5本→Jog5km 弥一昨日のメニュー:Jog60min.→休養 一昨々日のメニュー:休養 一昨日のメニュー:Jog60min.+WS×3本→休養 昨日のメニュー:坂ダッシュ×10本→休養 今日のメニュー:休養or軽いJog→休養 とうとう5連休もしてしまい…
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