昨日のメニュー：Jog60min.+WS×5本→休養 今日のメニュー：ビルドアップ走15km→休養 日、月と走っていないので、昨日はメニュー通りに走るつもりでしたが、帰宅途中の階段でほんのちょっとだけ右膝に違和感を感じ、今朝ビルドアップで15km走るつもりだったで…