今朝は5日振りのランニング。 起きた時、二度寝の誘惑に襲われたが何とか振り切って走った。 中4日も間が空いたのでJOGから入りナチュラルなビルドアップ。 なかなか綺麗にビルドアップ出来た。 アップJOG無しなので最初の心拍上昇は仕方ない。 最後の1.5km…
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