今日はランオフ。 しっかり休む。 そして体のケアだ。 昨日のビルドアップの終盤で少し脹脛（ふくらはぎ、漢字で書くと腸脛（靭帯）とソックリ）に張りが出てきたので、シャワーを浴びた後これでケアしておいた。 もちろんペンキを塗布した訳ではない。 これ…