東京ハーフマラソン / あと57.805km

もうフルの記録更新は難しかろうと、未挑戦のウルトラに逃避する50代ランナーのブログ。

2019-09-18から1日間の記事一覧

15kmビルドアップ【岩本式Week5水曜日for水戸】

今日はポイント練、15kmビルドアップだ。 22'15"(4'27"/km)、21‘15"(4'15"/km)、19‘45"(3'57"/km)と一、二段は前週と変わらないが、三段目がいよいよキロ4を切るペースに入った(前週は20'15"の4'03"/km)。 昨日から三段目をクリア出来る理由を一生懸…