明日は絶対起きて走る！と思って寝たので、無事目覚ましバイブレーションアラームが震える2分前に目が覚めた。
今日は昨日やるはずだった岩本式トレーニングのレース週水曜日メニュー、調整ラン10kmだ。
GARMINにはJOG2.5km（目標ペースなし）＋5km（3:50〜4:05/km）＋JOG2.5km（目標ペースなし）をセットしてある。
元のメニューでは5kmはキロ4'15"のペースなのだが、キロ4辺りで4:05は超えないという目標設定にした。しばらくランオフになってしまっていたので、一度短くても良いからピリッとした走りをしておきたかったのだ。これならそう疲労を残すということもないだろう。
結果は
ピリッと出来た。
5kmは途中二回だけ目標範囲外のアラートが鳴ったが、どちらも一瞬でピッ！と範囲内に収まった音が聞こえたので一切ペースは確認せずに走った。3段目のJOGは疲労抜きのつもりでリラックスして走った。
残るは明日の最終メニューのみ。
それに、つくばのコース戦略をしっかり立てなくては。
昨日までは晴れか曇り予報だった日曜日のつくば市、さっき確認したら日中は雨になってしまった。
う〜む。
【お知らせ】
「東京マラソン二次抽選当選記念歓喜のラン」は諸般の事情により中止とさせていただきます。
