今日のメニューは休養or軽いJOGということで、疲労抜きに重点をおいたスローJOGで走りました。 あとは週末のメニューを実行すれば、なんとか金さんメニューの14週+13週をほぼこなせたことになります。今の所、一回JOG60分+WS×5をJOG45分+WSx5に変えた意外…
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