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50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す一応サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

今度はGarmin Expressもアップデート【ツケの消化】

Garmin ランニング

今日の清算:JOG 60分→半分消化→全消化

 

今朝はJOG 35分。先日の分と合わせてJOG 60分を消化。

はじめはしっかり走ろうと思っていたが、少し右足に違和感があったので、無理せず切り上げた。

 

走り終わって、Garminの電池残量が少なくなっていたので、久しぶりにPCにつないで充電。Garmin Expressを起動すると、Garmin Expressがアップデート。

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バージョンは4.1.4.0になった。

前回がいくつだったのかはわからない。

さらに、何が変わったのかもわからない。

 

そろそろ、8/8からのさいたま国際マラソンをターゲットにした練習のメニューを組み立てないと。

ベースは金さんの99日メニューで良いのだが、少しアレンジも加えたいと思っている。

まあ、やりながらでも良いのだが。

 

【ツケ台帳】

4/9 JOG 60分

4/13 LSD 90分

4/15 LSD 120分

4/18 JOG 60分

4/19 坂ダッシュ×10

4/22 クロスカントリー 90分

4/23 持久走 20km

4/28 JOG 60 分

4/29 クロスカントリー 90分

4/30 LSD 120分

5/3 JOG 60分

5/6 JOG 90分+WS×5

5/9 JOG 60分+WS×3

5/10 坂ダッシュ×10

5/12 JOG 60分

5/13 持久走 15km

5/16 JOG 40分

5/24 ビルドアップ走 15km

6/7 ビルドアップ走 15km

6/12 JOG 40分+WS×3

6/13 持久走 20km

6/14 LSD 120分

6/17 ビルドアップ走 10km

6/18 LSD 90分

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