東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

朝RUN LSD120分

今朝は目覚ましで3時に起きてLSD

支度して走り出したのが3:33。2時間15分位は走れそうだと思ってスタートしました。

ところが途中トイレに行きたくなり、コンビニのトイレをお借りしました。一応、何か買おうとかさばらないチョコの小袋を購入。

再び走り出しましたが、メインコースの公園でまたトイレに行くことになりました。

レースではないのでトイレタイムは時計を止めています。そのロスタイムが響いて結局2時間きっかりのLSDになりました。

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これまでほんとうにゆっくり走るLSDはやったことがなく、なんとなく長いJOGみたいなものになってしまっていました。

そこで今日はキロ6:30位のペースを目安に走ってみました。

ところが、極端にペースが遅すぎたのか、LSDなのに有酸素運動のトレーニング効果が低いという結果に。

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もう少しペース早めにした方が良いかもしない。

そして、VO2Maxも昨日から下がってしまっているという有様。

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残念。