今朝は10km。
いつものようにアップJOGはしないので、出だしはゆっくり。結局アップを含んだ10kmということになる。
徐々にペースアップするので、ナチュラルビルドアップになる。
これで全体ペースが4:40。
10kmだったら、まずキロ4:30で45分で走れるようになりたい。
次の段階はそれを楽に出来るように。
そしてその次は…、いや、先ずは10km45分が目標だ。
走り終わると、最高心拍数を記録したと画面に表示が出た。180。
マスターリセットしたので、結構な頻度で色々な記録が出てくるが、リセット後瞬間最大でも180を超える強度に達していなかったのか。
トレーニング効果も5.0と高い。
心拍ゾーンを見るとゾーン5が52%もある。
心拍ゾーンは特に自分で設定していないので、年齢と最大心拍数をベースに算出しているのだろう。まだ履歴として最大心拍数が低いからトレーニング効果も高く出てしまうようだ。
一昨日、直ったかと思った気圧高度計はやはり相変わらずだった。
今日も空を走っている。
このままでは気持ち悪いので、やはり修理に出そうか。
1月の走行距離127.8km。あと1日。
今朝は15kmのJOG。
10km以上走れる時の最近の定番コース、野川公園までの5km（ほぼ直線）＋公園内周回（1周2.5km位のルート）＋復路の5kmを走った。
前半ペースが上がらず、足も重い。
最近コンスタントに走れているのに、キロ5辺りでもなかなか楽に走れるようにならない。
「歳をとったということか。もう、以前のように走れるようになるのは難しいのかもしれない。」と走りながら寂しい考えが浮かんでくる。ちょっと前までは、もう少し続けていれば段々走れるようになるだろうと思っていたが、それは楽観というものだったのかもしれない。
それでも、公園内の周回に入ると少しは楽になってきた。
2周回するつもりだったので、それくらいなら頑張れそうだった。そこまで走れば後は家に向かって帰るだけなので、否が応でも走るしかない。
公園内周回を終えて復路に入った。そこから少しの間は上りなのでキツいが、これを過ぎれば上りはない。
上り切ってからは、緩やかに下る。
走りも楽になり、ペースも少し上がってきた。
走りながら思い出したが、このコースは復路は緩やかな下りが長く続くのだった。ということは、往路は緩やかな上りが長く続いていたということだ。ペースが思ったように上がらず苦しかったのはそのせいか？
ただ、今までこのコースでそこまで上り下りを意識することはなかった。あとで高低差を見て、意外に坂なんだなと思った程度だ。
高低差といえば、今日のデータは正しく計測されているように思う。
往路で上って、道路面より下がった公園内で周回し、復路で下る。
形としては良さそうだ。空を飛んだり、地下に潜ったりもしていない。
ちなみに同じコースを走った先週の土曜日の高低差はこんなデータ。
いつの間にかGarminの気圧高度計が直っていてくれると良いのだが。
1月の走行距離117.8km。
今朝は息が上がらないペースでスローJOG。
このところ鼻呼吸が出来なくなっていたので、今日はゆっくりで良いから絶対口を開かないで走ることに集中した。
走り始める前にGarminをランニングモードにしたが、GPSの補足はすぐにしたものの、スマートフォン接続と心拍計の接続がいくら待っても完了しない。
昨日は走り終わってから心拍計接続がされていないことに気付いたが、ちゃんと接続を確認する前に走り出した為だろうとぼんやりと思っていた。
今朝は結局、Garminで設定＞センサー＞心拍計から心拍計を検索しペアリングをし直した。つまり、なぜかペアリングが解除されていたようだ。
スマートフォンの接続もiPhoneの設定＞Bluetoothでは接続済みになっているものの、iPhoneのGarminConnectMobileとGarmin本体では未接続という状態。Garmin本体の設定＞センサー＞Bluetoothで接続をやり直そうとしてもうまく行かず、iPhoneで一度Bluetoothをオフにして再度オンにしたら接続出来た。
あと、マスターリセット後、自宅のWifiとの接続も確率出来ていない。もちろん、GarminExpressで設定はしているのだが、Garmin本体でWifi接続しようとしても出来ない。
高度計測は相変わらずおかしい。
気圧高度計も故障しているようだが、センサーの方にも色々不具合が出てきてしまったようだ。
心拍計測も走り始めは安定していなかったのが、途中から安定したということだと思うが、微妙だ。ちょっと怪しい気もする。
今思い出したが、走り終わった時に「新しいVO2Maxが計測されました」と表示されたのだった（マスターリセットしたので、毎回走り終わると色々新記録が出てくる）。
これが、47！
激減にも程がある（直近は55だった）。
Wifi以外は接続が出来たが、また自然にペアリングが解除されてしまうようだったら、いよいよ修理に出すことにしよう。
1月の目標走行距離100kmは達成して、現在102.8km。
