金曜日の今日はJOG45分。 月曜日は寝坊して30分しか走れず★を取り逃がしたが、今日はちゃんとバイブレーションアラームで起きた。 まだ目覚ましに頼っているが、そのうち目覚ましが鳴る（振るえる）前に起きるようになるだろう。 疲労抜きJOGなのでペースは…