今日のメニューはランオフ。 こんな時に限って、走る時間がたっぷりあったりする。 家族が皆外出していて、北の大地からは【速報】が届いて走りたい気分にさせる。 さらに、「月曜日に取りこぼした★（JOG45分）をここで挽回しても良いんじゃないか？」「明日…