いつの間にか 1月も終わるので月報でも書いておこう。
今月の走行距離は156.4km。
あくまでも自分比だが、そこそこ走った方だ。因みに去年の 1月は127.8kmだったので中身はともかく距離は越えることは出来た。これを読んでくれているランナーの皆さんには笑われそうな距離だが、僕にとってはまずまずなのだ。
今シーズンのレースは去年11月のつくばで終わったので、12月はほとんど走っていなかった。 1月に入って走り始めたが、追い込んだ走りはしていない。かといって、楽しいジョギングだけだとつまらなくて（言葉は変だが、そうなのだ）継続出来ないので、少しは頑張って走っている。⚪︎⚪︎走というようなものではなく、JOG ++くらいのものだが。
あと、走った後限定でプランク（3分）と腕立て伏せとスクワット（各50 回）をシャワーを浴びる前にやったりしている。ハイエイジのランナーの方は結構筋トレされているらしい（ちょっと前に図書館で流し読みした「ランナーズ」情報）ので、そちらに片足突っ込んでいる僕も見習って筋肉の衰えをカバーしたいという理由でやっている（時々忘れる）。
当面はこんな感じでも走れていれば良いかと思っている。
先ずは故障しないで走り続けられるように。
