目覚ましで起きられず4:02に起床。
時間がなくなったので、予定を変更して家の近くの道路でショートインターバルをすることにした。
早朝ならほとんど車が来ない道で端から端までで400mとちょっとなので、400mのインターバルをやるには適している。
本当は井の頭公園西園のトラックまで片道3km弱のアップJOGで行って、800mのインターバルをやるつもりだったのだが仕方ない。
先ずは2kmをアップJOGとして走ったが、ゆっくりとしたペースのまま終わってしまったので、その後ちょっとだけ早めのペースで走ってからGARMINのトレーニングメニューで400mレスト200m×5回のインターバルをセットした。
一本目は早過ぎた感じだ。そもそも400mインターバルのペースがよく分かっていないので思い切り走ってしまったのだ。
ペースはさておき、400mなら10本はやらないとダメなんだろうと思う。
