今日はメニュー通りにペース走をやった。
本来は水曜日にやるビルドアップを木曜日にやったのでペース走も日曜日にずらそうと考えていた。しかし日曜日は天気も怪しいし、大迫さんの本を読んだら「足が張っているのは当たり前」と考えるべきでない走らない理由のところに書いてあったので、土曜日に決行することにしたのだ（大迫さんの意見が常に正とするのではないが）。
今週からペース走は120分に増えた。
120分をキロ4’20”だから27.69kmだ。ペース走はこの後確か150分まで伸びる。そうなると距離は34.61kmになる。30km走は必要ないと書いてあったが、しっかり入っていた。
先週のペース走は家から5kmの地点にある野川公園まで行き公園をグルグル回って帰って来たが、今日もそのコースだとさらにグルグルが増えてしまって精神的に辛いので、コースを変えることにした。家から6km程の多摩川サイクリングロードへ。
ズラッと並んだテーブルとイス。これでもほんの一部だ。公式サイトでは一昨年の来場者35万人（過去には50万人も）となっているがどういうカウントの仕方だろう？
奥に見える白いテーブルとイス、整列したスターウォーズのクローントルーパーのようだ。
上の写真は復路で撮ったものなのでフラッシュなしでもこれだけ写るが、今日のスタートは3:26だったので多摩川に着いた時もまだ真っ暗だ。
家を出る時に気付いて子供の小型LEDライトを無断借用しておいて良かった。街中や公園と違って街灯がないので、特に河川敷に降りるとライト無しでは走れなかった。
ランニングの方は4:20を超えないように気をつけて、走りやはり想定より早いペースになってしまった。
多摩川から一般道に出たところ（21km）で急に足が重くなったが、「頭と身体を切り離す」など大迫さんの言葉を思い出してなんとか乗り切った。しかし最後の5kmはペースを維持出来なかった。
全体平均では、4‘16“/kmだったので★3つだ。
そして夜は花火大会を観に行くことにした。
今朝見た有料席のある側でなく、対岸側にした。こちらの方が駅からの距離が近いのだ。
現在の目標達成確率；13%
