打ち上げ【91日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は昨日とメニューを入れ替えたので、JOG60分＋WSx5ですが、ちょっと時間が足らずJOG50分＋WS×5となりました。

昨日は、妻の店（パン屋）が夏休みに入る前の最後の営業日でした。

ということで、営業終了後にスタッフのご家族にも来ていただいて、店でちょっとした打ち上げが行われました。

オーブンがあるのでピザを焼いて、シャンパンで乾杯。

スタッフの方もお酒やデザートなどをお持ちいただき、楽しい一時でした。

ちょっと驚いたのですが、長女も店での打ち上げのことを話すと、

「じゃあ、きゅうりのやつ作って持って行く。他の人も色々持って来たりするでしょ？」

と最近、作り方を覚えて最初から最後まで自分ひとりでできるようになった料理（といっても簡単なものですが）を作って持って行きました。

小2にして、なかなか女子力高いです。

自分はそんなことは考えず、焼きたてのピザでワインでも飲もうと思っていましたが、予報より早めの雨が降って来たので店まで車で行かなくてはならず、飲酒は断念しました。

お陰で今朝もちゃんと時間に目覚めて走れたので、良しとしよう。

今日も10分短縮になってしまいましたが、なんとか金さんの14、13週前のメニューをほぼクリアしました。

まだ、身体慣らしのメニューでしかないので、「達成」で満足するようなことではないのかも知れませんが、初心にかえって（むしろ初身と書くべきか？）始めた練習なので良いでしょう。

◆91日前のメニュー

LSD120分   →   JOG50分＋WSx5

シューズ：NIKE Free 3.0 Flyknit

やっとハーフ超え【92日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日の夜、妻がいった。

「明日は3時に起きるね」

と。

ということで、今日のメニュー「JOG60分＋WS×5」と明日のメニュー「LSD120分」を入れ替えました。

3時に起きて店に送って、3:30にスタートすれば5:30まで2時間走れます。

ということで、ちょっとだけスタートが遅れましたが、無事120分走りました。

今日は先日時間がなくて走れなかった野川公園の中をぐるぐる走りました。

公園に着いた時はまだ朝の4時過ぎ、まだ暗くておそらく誰もいません。広大な公園を独り占めしているようです。

しばらく走って、園内のテニスの壁打ちコートに行くと、お一人壁打ちを始めようとしている方がいました。自分も昔、早朝にここで練習していた時期がありましたが、こんなに早い時間から始める人がいるとは。

4:30過ぎくらいになると明るくなって、気付くと蝉の鳴き声が凄い音量です。

一瞬足を止めて広大なひとけのない早朝の公園をパチリ。

Reliveも貼っておきます。

www.relive.cc

時間が時間なので、「夜のランニング」になってます（笑）。

「東京ハーフマラソン」（2/26）以来初めてハーフ以上の距離を走りました。左のハムも未だに張りは残るものの、大きな痛みに発展することなく走れました。

昨晩、てぃーけーさん（id:densyudego）の記事に影響されて（元々月曜日に2本買ったうちの残り1本でしたが）、KONAビールを飲みました。

denshudego.hatenablog.com

記事のコメントに「ペールエール」って書いちゃいましたけど、「ゴールデンエール」って書いてありました。失礼しました。

せっかくなので、KONA Brewingのグラスで。

グラスでかい。パイントかな？

◆92日前のメニュー

JOG60分＋WSx5　→　LSD120分

シューズ：new balance ML1980

レクイエム【93日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日のメニューは休養or軽いJOGということで、疲労抜きに重点をおいたスローJOGで走りました。

 

 あとは週末のメニューを実行すれば、なんとか金さんメニューの14週＋13週をほぼこなせたことになります。今の所、一回JOG60分＋WS×5をJOG45分＋WSx5に変えた意外は日にちの入れ替えだけです。

明日のJOG60分＋WSx5は出来ると思いますが、問題は日曜日のLSD120分。2時間をどこで捻出するか思案どころです。

といっても、早朝か夜かの二択ですが。

話は変わって、AppleのiPod nanoとshuffleが販売終了のようです。

headlines.yahoo.co.jp

両機とも初代を購入しています。

ランニングとの関係で行くと、nanoは一時期、朝ジョギングをしていた頃（今のようにレースに出ることなどは考えずに、体のために走っていました）よく活用しました。

NIKEがNIKE+iPod（といったかと思う）というものを出したので、これとiPod nanoを使って走っていました。

専用の「NIKE+」シリーズのシューズ（インナーをめくると、センサーを入れるザクリがある）の底に専用のセンサーを入れて走ることで、iPodに付けたレシーバーに走行データを送って、走り終わってiPodをパソコンにつないでネットに接続するとデータがアップされる仕組みです。

そう、これって今ではスマホにNIKE+RUN CLUBアプリ（旧名：NIKE+Running）を入れておけば、済んじゃうことです。

NIKE+iPodが出た時は、まだ日本では発売されていなかったので、米国のFoot lockerからシューズとセンサーを購入しました。

NIKE Japanの知人もまだ良く製品のことを知らなかったようで、どんな感じか教えて欲しいと言われ、所感をレポートしてあげたりしました。

shuffleの方は今はクリップ型ですが、初代は板ガム型と言われるような形状でした。USBのデータスティック？のちょっと大きい感じです。実際にUSBポートに挿してiTunesと同期させる仕様です。

最初から首に掛ける紐が付いていて、自分は当時会社帰りに一時期通っていたジムに持って行ってトレッドミルやる時に使っていました。

こんな記事も書いていました。

marathon.hatenablog.jp

この後、最新版のiPod shuffleを買って、LSDとかJOGdrはそれを使って走ってました。

が、iPhone7を買ってワイヤレスのイヤホンを買ってからはお蔵入り→長女にあげるという道を辿りました。

 こうしてみると、やはり、スマホがあれば敢えて要らないということで消えて行く製品の一つ（二つか）なのかも知れません。

◆93日前のメニュー

休養or軽いJOG　→　JOG43分（7.3km）

シューズ：new balance ML1980