昨日は早起き出来たら時間内でLSDっぽい走りをする予定でしたが、起きられずランオフでした。 今朝は3:45に目覚め、ビルドアップ走です。 本来のメニューでは5km×3段の15kmですが、まだそこまで走れる自信がなく3km×3段のミニビルドアップに逃げました。 昨…

土曜日、めずらしく目覚めると5:30！本来なら土曜日は3:20には起きて妻を送った後走れるのですが、朝走れませんでした。 昼間にちょっとだけ予想外の空き時間（やるべきことは沢山あるのですが）が出来たので、前日に失敗したヤッソ800の真似事をやってみま…

昨日のメニューは休養or軽いJOGで、休養してしまいました。 本当は走れていない分、リカバリー週の今週も出来るだけ前週の実践練習期的な練習をしようと思っていたのですが、ちょっと時間がなくなり諦めました。 今日のメニューはJOG60分＋WS×5本ですが、時…

昨日は4:30のペースで時間の許す限り走ろうとしたものの、たった5kmで苦しさのあまりギブアップということで落ち込みました。 marathon.hatenablog.jp 今日はちゃんとアップをしっかりしてからペースをあげることを意識して再度トライしました。 朝3時に目覚…

土曜日から月曜日までランオフしてしまいました。 金曜日の夜に持久走30kmをやろうと思いましたが、色々あって出来ず。土曜日は時間的に無理だったので日曜日の夜、月曜日の夜で土日分のセット練をこなそうと思いましたがこれも出来ませんでした。つくづく自…

今日は「えい練@新横浜」の日ですね。 先日まで、週末のイベントと思っていたので全くスルーだったのですが、ご本人、えい（id:eizack）さんの記事を読んで、「あれ？金曜日の夜なんだ」と気付いた次第です。 eizack.hatenablog.com そして、ふと、考えまし…

昨晩、FacebookのフィードにNIKEのBreaking2の動画がシェアされているのを見ました。 Nike+ Run Club - 不可能なんて存在しない。それは歴史が証明している。... エウリド・キプチョゲが、世界屈指の高速コースで、ふたたび人間の限界に挑む。 ってあります…

日・月・火とランオフでした。 今朝はメニュー通りの坂ダッシュ×10本。 思い切り頑張ったつもりが、どうも追い込み切れた感じありませんでした。 このメニューの時は10本終わったら、道路にへたり込むくらいでないとやった感じがしません。 因みにほぼ1年前…

昨日はメニュー通りにランオフ。 今日は朝、JOG90分＋WS×5本のところ、少し時間が足らずJOG80分＋WS×5本になりました。 実はJOG90分をLSD90分だと勘違いしていて、ちょっとJOGとしてはペースが遅くなってしまいました。もちろん、LSDとしては早いのですが、…

今日は夜走りました。 元のメニューでは休養or軽いJOGですが、10日間も休んだので少し長ろうと走り始めたのですが、すぐに雨が降ってきました。気温も高いのでシャワーランもこれまたよしと思ってそのまま走りましたが、ふと、寝室（2F）の窓を開けっ放しで…

やっと咳が収束して、朝走りました。 10日振りです。 もう、この間に出来なかったメニューは忘れることにして、今日のメニューから再開することにしましたが、始める前にメニュー確認するのを忘れて家を出てしまいました。 ということで、とりあえず今日はJO…

10日程前から出始めた咳が止まりません。 日曜日にちょこっとだけ家の周りを走って依頼ずっとランオフしています。 ランナーさん達のブログを拝見していても、風邪をひかれている方が散見されます。急に寒くなった影響が大きいのでしょう。 昨日、仕事が終わ…

今日は夕方、子供達が家の前で遊んでいる間に家の周りをぐるぐる走りました。 1周170mをひたすらぐるぐる。 5kmでタイムアウト。 5000÷170=29.411… ということで、29周走ったんだと思います。 確認してみたら、奇しくもnaoさん（id:saitoh_naoki）さんが公園…

ランナーさんのブログを徘徊していると、時々起床時の心拍数が書かれているのを拝見することがあります。 そこで気になったことが２つありましたが、何となくそのままにしていました。 ひとつは、 これってどうやって測ってるんだろう？ やっぱり、手首の心…

一昨日は家族が寝た後、諸々の用事を済ませてからなんとか坂ダッシュ10本やりました。 まだ全然追い込めてませんが、今回の100日メニューでは初回なので良しとします。 が、よく見たら一昨日のメニューはJOG60分で昨日が坂ダッシュでした。 ということで、昨…

水戸黄門漫遊マラソンに関東方面から参加される方へのお知らせです。 去年に引き続き、今年も水戸黄門漫遊マラソンの為に臨時列車が運行されることが発表されました。公式サイトにはまだ掲載されていませんが、列車を運行するJR東日本のサイトで発表になって…

一昨日も前日に続いて、夜、家族が寝た後に起き出して走りました。 自分も一旦一緒に眠ってしまうのですが、目覚ましが無くても40〜50分後にちゃんと目が覚めます。 これは我ながら凄いと思っています。 メニューはLSD90分。目覚めたのが22時ジャストだった…

今日は水戸黄門漫遊マラソンに向けての金さんメニュー初のスピード練習、レースペース5kmです（レースペースじゃスピード練習じゃない？）。これまで、確かJOGかLSDしか出てきていなかったかと思います。 家族が寝てから起き出して、1kmウォーミングアップし…

土曜日は朝、JOGの時間を短縮しましたが、一応走りました。 日曜日はランオフ。 月曜日はメニュー通りの休養。 今日火曜日は夜、メニュー通りのJOG60分＋WS×3を走りました。 さて、タイトルのGARMINのハートレートセンサーの話ですが、先日、キャンプに行っ…

昨日は予定通り、「諏訪湖ハーフマラソン」を走りました。 「諏訪湖マラソン」というリアルのハーフマラソンのコースを走るつもりでコースを頭に入れて走ったつもりですが、2箇所間違えました。 でも、バーチャルレースなので自分が走ったところがコースとい…

完走しました。

火曜日は朝起きられずにランオフ。 天気も悪く、午前中は外出せずに山荘内で過ごしました。 長女は夏休みの自由研究の仕上げを集中してやっていました。 絵の具で色の重ね合わせでどんな色が出るかを試しています。 これでも半分くらいです。 義父と妻は前日…

金曜日から10日間の夏休みに入りました。 初日は朝家を出発して埼玉県長瀞のオートキャンプ場に向かいました。 キャンプ場最寄りの花園インターで高速を降りてチェックインまで時間があるので、埼玉県立川の博物館というところに行ってみました。 荒川をテー…

昨日のメニューはポイント練でしたが、諸々やることがあって走れず、今日の振り替えも無理そうです。 昼休みにONE TOKYO事務局からサーバーメンテのお知らせメールが届いていたので、忘れないうちにと東京マラソンにエントリーしておきました。 明日からは夏…

金曜日、土曜日とランオフ。 日曜日は目が覚めると3:47。 最初は元のメニューのLSD120分をやろうと思っていましたが、5時前には家に戻ってシャワーを浴びていたかったので、結局JOG30分＋WSx5ということにしました。 長女が夏休みの課題で「農のある風景」と…

今日は家族が寝てから起き出して走ることにしました。 そろそろ皆寝たなと思いそおっと起き出しましたが、次女（5歳）はまだ寝付いておらず、自分に手を降っていたので、タッチして寝室を出ました。 メニューは休養or軽いJOGだったので、40分は走ろうと思っ…

昨日は会社の飲み会でした。 店は中目黒のちゃんこ鍋屋さん。味噌キュウリ、刺身で始まったのは普通ですが、その後大きなカニクリームコロッケ、焼き鳥、穴子の天ぷらと、ちゃんこに行く前に満腹になる勢いでした。 鍋の後はシャーベットのデザート。 これも…

昨日はメニュー通りにランオフしました。 この10日間はコンスタントに走れているので、「ランオフ」って言えそうです。最近はオフがデフォルトだったので、走った時が「ランオン」でしたが、このまま頑張りたいと思います。 目が覚めると、3:50。 ギリギリセ…

今日は昨日とメニューを入れ替えたので、JOG60分＋WSx5ですが、ちょっと時間が足らずJOG50分＋WS×5となりました。 昨日は、妻の店（パン屋）が夏休みに入る前の最後の営業日でした。 ということで、営業終了後にスタッフのご家族にも来ていただいて、店でち…

昨日の夜、妻がいった。 「明日は3時に起きるね」 と。 ということで、今日のメニュー「JOG60分＋WS×5」と明日のメニュー「LSD120分」を入れ替えました。 3時に起きて店に送って、3:30にスタートすれば5:30まで2時間走れます。 ということで、ちょっとだけス…