50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す一応サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

Garmin

つくばに始まり、つくばに終わる。【10日前 第37回つくばマラソン】

自分が初めてフルマラソンという競技に出たのは、2008年の第28回つくばマラソンだ。 そのちょうど一週間前(11/23勤労感謝の日)に妻と入籍し、毎年友人たちとつくばマラソンに出場していた妻の誘いで一緒に出ることにしたのだ。もちろん、エントリーしたの…

GARMINの新しいマイデイビュー?【52〜46日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

やっと咳が収束して、朝走りました。 10日振りです。 もう、この間に出来なかったメニューは忘れることにして、今日のメニューから再開することにしましたが、始める前にメニュー確認するのを忘れて家を出てしまいました。 ということで、とりあえず今日はJO…

いよいよ明日「エア柴又2017」。

いよいよ明日に迫った「エア柴又」。 「完全攻略ウルトラマラソン練習帳」を参考にしてレース中に摂るべき糖質量を考えてみました。因みに運動強度的にBCAAの補給はあまり考えなくて良いという考えのようです。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引…

Power Plate体験【5〜3日前 2017板橋Cityマラソン】

一昨々日も一昨日も走るのはやめておきました。 残念ながら思ったより、足の回復が遅れています。 ランナーの方にはおそらく有名なんだと思いますが、自分は全く知らなかった韋駄天治療室さんのことを一昨日たまたまFacebookを通して教えてくれた友人がいて…

バージョンアップしていた?GARMIN ForeAthlete 920XTJ【7&6日前 2017板橋Cityマラソン】

昨日は3週連続日曜日の休日出勤の最終日でした。そして、来週が板橋City。妻には4週連続で一人で子供達の相手をしながら家事という状況を強いてしまい申し訳ありませんが、走らせてもらいます。 昨日は家族が寝た後、LSDで走るつもりでした。寝る前に紅茶も…

7kmビルドアップ&GARMIN ForeAthlete 920XTJバージョンアップ?【8日前 2017板橋Cityマラソン】

一昨日、11日振りに走ってみたものの、まだ左のハムストリングスに痛みが残っていてキロ6分以上のゆっくりラン。 恐るおそる走っていて、とてもキロ5分を切るペースで走る気にはなれませんでした。 今日は走れる時間が昼間に30分あったので、思い切ってレー…

GARMIN HRMの電池交換【2日前 東京ハーフマラソン2017・23日前 2017板橋Cityマラソン】

今朝外に出ると、ここのところ続く強い風に加え、頬に何やらパラパラとあたるのを感じました。 はじめ砂かと思い、次に雨かと思いましたが、どうやら小さな雹(ひょう)いや、大きさからすると霰(あられ)だったのではないでしょうか。詳しくはわかりません…

GARMIN ForeAthlete 920XTJバージョンアップ Ver.9.1【22日前 第33回守谷ハーフマラソン】

今朝は1時間程走れる時間があったので、前半30分を4:10/km、後半30分を4:05/kmで走ろうと思いました。 GARMINをトレーニングモードにすると、ソフトウェアアップデートのお知らせがありましたが、「後で更新」を選んで走りました。 最初の1kmはアップのつも…

GARMINとMacの復活【54〜52日前 第33回守谷ハーフマラソン】

マスターリセット後、初めてGARMIN ForeAthlete 920XTJを着けて走りました。 今朝は起きた時からお腹の調子が悪くなんとなく怠さもあり、走るのをやめようと思ったのですが熱はないようだたったのでGARMINのテストだけのつもりで走り始めました。 こんな調子…

鬼コーチGARMIN?【58日前 第33回守谷ハーフマラソン】

昨日気付いたGARMINの不調ですが、昨日の記事にitottoさん(id:itotto)がコメントで教えてくださいました。 わたしは230Jを使っているのですが、ほぼ3か月おきにその状態になっちゃいます。地図が出ないけど高低差がめちゃくちゃ大きく換算されているのであ…

GARMIN不調?【60・59日前 第33回守谷ハーフマラソン】

今朝は一旦ダニエルズさんのメニューから離れて、時間の許す限りJOGで走ることにしました。 といっても、時間は40分程度だったので8kmで終了。 コースは気分を変えようといつもの家の周りの周回コースではなく、少し離れたところまでの往復コースにしました…

ミニビルドアップ/GARMINアップデート?/肝機能テスト【64日前 第33回守谷ハーフマラソン】

ミニビルドアップ 今朝は土曜日で少しだけ早めの起床。 今日は元のメニューではEデーとなっていますが、昨日長いブランクで全く走れなくなっている自分に気付かされたので、今日はペースを段階的に上げるビルドアップをやってみることにしました。 3km×3本で…

久々のバージョンアップGARMIN ForeAthlete 920XTJ【57〜55日前 第36回つくばマラソン】

一昨日は午前中長女の通う小学校の学校公開なるものがありました。 1、2時間目が授業参観、3時間目は保護者向けに講演会というスケジュールです。 授業参観は別の日(平日)に既にあったのですが、土曜日ということもあり、お父さん率が高かったです。前…

GARMIN 920 アップデート情報【27&26&25日前 北野マラソン】

一昨日のメニュー:休養 昨日のメニュー:Jog60min.→休養 本日のメニュー:ビルドアップ走15km→休養 一昨日は夜、一日ずらしにした前日の分、持久走20kmを走ろうと思っていましたが、長女が熱を出してしまい(微熱でしたが夜上がるかも知れないので)中止し…

大田原エントリーとGARMINアップデート 6.3→7.1【30&29&28日前 北野マラソン 2016】

一昨日のメニュー:Jog60min.+WS×5本→休養 昨日のメニュー:LSD150min.→休養 今日のメニュー:持久走20km→Jog77min. 一昨日、昨日と諸般の事情で走れませんでした。 昨日今日のセット練を一日ずらして今日明日でやろうと思いましたが、スタートが遅くなり今…

ATとLTと…【31日前 北野マラソン 2016】

今日のメニュー:休養→Jog1km+レースペース8km 今日は本来休養ですが、先週日曜日に走れなかったレースペース2km×5本と今週火曜日のJog40分の代わりとして、1kmのJogを走り2km〜9kmまでをレースペースで走りました。2km毎のインターバルは設けない代わりに1…

GARMIN ForeAthlete 630J近日発売、期待した920XTJソフトウェアアップデート【40&39日前 北野マラソン 2016】

昨日のメニュー:Jog60min.+WS×3本→休養 今日のメニュー:坂ダッシュ×10本→Jog20min.+坂ダッシュ×10本 昨日は走れなかったので、今日は坂ダッシュの前にいつもは1.5〜2km位のウォームアップのところ、20分のJogにしました。あとは明日の休養or軽いJogをJog40…

GARMINの新しい指標、GCTバランスと上下動比【80日前 北野マラソン 2016】

今日のメニュー:休養or軽いJog→休養 Jog19min. 朝起きた時はポツポツの雨だったのですが、着替えて妻を店に送る道の途中からどんどんと雨が激しくなってきました。 最初は軽いJogなのでシャワーRUNでもと思っていたのですが、家に戻って一旦カッパを脱いだ…

GARMINソフトウェアアップデート2連続【82&81日前 北野マラソン 2016】

昨日のメニュー:休養or軽いJog→休養 今日のメニュー:Jog60min.+WS×5本 今朝から練習再開しました。 朝、走る前にGARMIN ForeAthlete 920XTJを着けてランニングモードにすると、ソフトウェアアップデートのお知らせが表示されました。 「v6.2有効 今すぐ更…

レースペースで走ってみて目標設定についてちょっと考えてみる【31日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:休養or軽いJog→Jog2km+レースペース2km+Jog1km+レースペース2km 今朝は元のメニューは休養or軽いJogですが、週の前半は走れないことが多いので、先週の日曜日にやれなかったレースペース2km×5本にしようかと思いました。 が、朝起きて間もな…

東京マラソン近づく。GARMINアップデートは引き続き??【45日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:休養or軽いJog→Jog30min. いよいよ東京マラソンが近づいてきました。自分は出ませんけど。 写真は昨日の朝の銀座四丁目交差点です。 既に銀座の街にはこのフラッグが下がっています。去年はこの交差点に面した和光のウインドウディスプレイ…

GARMIN更新v6.6再び?【46日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:Jog60min. 今朝も目覚ましなしでパッと3:18に目覚めました。 妻を店に送った後に、メニュー通りの60分のJog。 今日はいつもの家の周りの周回コースではなく、少し足を伸ばしてみました。 途中までは普段通ったことのある道を走りましが、あ…

ランニング再開二日目。GARMINアップデート v6.6【65日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:Jog60min. 朝、3:45にセットしたアラームで一旦、起きましたが、どうも体がだる重い。 「むむ、これはやばいか?」(妻と長女がインフルエンザ羅漢中なのです) と再び布団へ勇気ある撤退をしました。 次に5:30に起きて、シャツにアイロン掛…

GARMIN ForeAthlete 920XTJバージョンアップ5.2→6.1【91日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:LSD120min.→Jog60min.+WS×5 昨日出来なかったメニューを今日やりました。 LSDを避けてる訳ではないのですが、やはり時間とられるので…。 今日は毎週楽しみにしている「ダーウィンが来た!」の放送が特番でなくなり失意の長女を寝かし付けた…

リカバリー心拍【93日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:軽いJog→Jog7km 昨日のブログに 明日も休養or軽いJogだが、これは休養にせずにちゃんと朝走ろう。 と書いていましたが、メニューは「休養or軽いJog」ではなく、軽いJogでした。 それにしても、今朝の冷え込みは厳しい。 7kmのJog程度では、…

3日目で早くも休養。メニュー通りです。【97日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:休養ということで、メニュー通りランオフにしました。まだ、やっと会議が終わって帰路についたところ(21:07)なので、帰って夕食を食べて、明日の準備をしてたら、もう走る時間でもないし。会社を出て駅まで歩いていると、忘年会の1次会が…

GARMIN ForeAthlete 920XTJアップデート??【33日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:JOG 40分 昨日は休んでしまったので、意味はないかも知れないけどJOG 40分でなく、昨日出来なかったレースペース2km×5本をやろうと思った。 思った。 が、筋肉痛MAX。 走り出してしばらくしたら、ほぐれるだろうと思ったが、全然スピード上…

GARMIN ForeAthlete 920XTJ ソフトウェアアップデート ver.5.2の中身【69日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:休養 今日は明日からの身体作り期のメニューの前の休養だ。 明日からは6日連続でメニューが組まれている。 昨日、寝る前は「今日休んだ分、明日の休養をやめて走ろうか」と考えていないでもなかったような気もするが、「(走ろう)か」な時…

ソフトウェア激更新?GARMIN ForeAthlete 920XTJ【73日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:休養or軽いJOG→JOG 5km 今日は軽いJOG、ペースもあまり気にせずゆっくりで(終わって確認すると5'29"/km)。 朝、準備を済ませて走ろうと外に出てGARMIN ForeAthlete 920XTJをトレーニングモードにすると、「ソフトウェア更新」のお知らせ。…

今度はGarmin Expressもアップデート【ツケの消化】

今日の清算:JOG 60分→半分消化→全消化 今朝はJOG 35分。先日の分と合わせてJOG 60分を消化。 はじめはしっかり走ろうと思っていたが、少し右足に違和感があったので、無理せず切り上げた。 走り終わって、Garminの電池残量が少なくなっていたので、久しぶり…